こむら返り

昨夜ふくらはぎのこむら返りが起こりました。1年ぐらい前からたまになるようになりました。水分不足とかミネラル不足とか言われますが、生活のスタイルはたいして変わらないので、一種の老化の現れですね。おきると激痛なので、せっかくの睡眠が邪魔されてあ〜あって気持ちになります。